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비타민: 우리 몸에 빛나는 영양 크리스탈 "비타민 소개와 역할" 비타민은 작은 양이지만 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 예를 들어, 비타민 A는 당근에 풍부하게 함유돼 있어 시력을 개선하고 피부 건강을 촉진합니다. 또한, 비타민 C는 오렌지와 딸기에 풍부하게 들어있어 강력한 항산화 기능을 제공하며 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. "주요 비타민 종류와 식품 소스" 비타민 A: 우리 눈의 건강을 지원하는 비타민 A는 주로 시금치, 고구마, 우유 등 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다. 이 음식들은 시력 개선과 피부의 윤기를 증진시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 C: 비타민 C는 오렌지, 딸기, 브로콜리에 풍부하게 함유돼 있어 강력한 항산화 기능을 제공합니다. 이로써 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하.. 2024. 1. 15.

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